規律的運動能減少血脂肪嗎？

血脂異常的治療，非藥物治療和藥物治療一樣重要。非藥物治療又稱健康的生活型態，包括規則運動、控制體重、減少動物性脂肪、減少碳水化合物、減少飽和脂肪酸、減少反式脂肪酸、減少抽菸、減少酒精、攝取水溶性纖維食物、攝取植物固醇、攝取深海魚油等富含 Omega-3 的食物等。

在規則運動的建議上，患者若能每日 30 分鐘，每星期五天，就可達到降低血壓、減輕體重、減少中心肥胖（即減小腰圍）、控制血糖以及改善血脂。這些作用都有益健康，雖改善的程度不大，但只要這些條件都能加在一起仍有益健康，是有用的輔助方法。

規則運動對血脂的作用，包括升高好的膽固醇、降低總膽固醇及三酸甘油酯，但對於降低壞的膽固醇則無影響。

嚴格說起來，規則運動的確有許多對人體健康的益處，包括改善血脂肪，但程度上相當有限，所以患有血脂異常的人，在施行了規則運動以及改善生活型態後，仍可能需要其他的治療方式，包括藥物治療，以改善血脂異常。