要怎麼知道我的內臟脂肪過多？內臟脂肪是造成我血脂異常的兇手嗎？

內臟脂肪囤積過多與血脂異常具有明確的相關性。內臟脂肪過多可從腰圍、啤酒肚等看出，通常這些人若接受血脂檢查，可測出三酸甘油酯指數超標，並且都是代謝症候群的患者。

要判斷自己的內臟脂肪是否過多，並不需要透過精密儀器，肉眼就能看出個大概。當你出現中廣身材、啤酒肚、大肚腩，通常你的內臟脂肪量就可能過多，若要在精確的判斷，則可以利用皮尺量腰圍，一般來說，男性腰圍大於 90 公分，女性大於 80 公分，就可能是代謝症候群的高危險群。

除此之外，腰臀比及 BMI 也都是自己可以簡單測量出來的數據。腰臀比方面，男性正常標準為 0.85 ～ 0.9，若大於 0.95 則為異常；女性正常標準定在 0.7 ～ 0.8，大於 0.85 視為異常。BMI 則是以身高與體重去計算：體重( kg ) / 身高 ( m2 )，當 BMI 大於 24 就屬於異常範圍。

以上這些方法是民眾自主照顧的測量方式。而為了醫學研究之用，測量內臟脂肪有更精密的儀器可供使用，包括電腦斷層、核磁共振或高解析超音波，這些高階檢測儀器能夠精準測量內臟脂肪的含量，透過數據分析幫助醫師判讀。這些儀器的檢測價格昂貴，且數據較適合研究使用，因此，患者並不需要安排這類的檢查。