市售體脂計真的可以測出體脂肪？可以信賴嗎？

體脂計乃利用生物電阻的原理，來測量體內脂肪的儀器，當我們的腳踏上體脂計的鐵片後，就會發出微弱電流，以水分、脂肪、纖維等身體組成及電流通過的阻力等換算出體脂肪的含量。

不過，在體脂計說明書上卻沒有告訴消費者，電流走的路徑是最短的，站在體脂計上時電流會從腳底進入，到了腹部就轉彎，往另一條腿的方向走，所以站立測量的體脂計量到的數據只有下半身而已，不足以代表全身體脂狀況。

脂肪有表層脂肪、深層脂肪甚至是內臟脂肪，體脂計測量出來的數據只能當作一個參考，而且每一台體脂計設定不同，同一個人所測出來的結果也可能有所不同，愈精密的體脂計測出來的體脂會更為準確，在國外研究室裡甚至有躺在床上測量的體脂計，可以檢測全身體脂，這種體脂計一定會比平時我們在家腳踏上去測量的來得更精準。

一台體脂計價格不便宜，數據雖可以當作個人健康參考，但其數據意義遠不如 BMI、腰臀比等有用，建議讀者可考慮買條皮尺及一台校對精準的體重計，定期測量腰圍、身高與體重，來做為保健的參考依據。